I semi di lino sono un alimento che si è dimostrato efficace dal punto di vista medicinale. È sia un antinfiammatorio che un antiossidante grazie alle sue proprietà disintossicanti.
È anche ricco di fibre, che contribuiranno a provocare il senso di sazietà e quindi ti permetteranno di consumare meno. Favorisce la digestione riducendo notevolmente la diarrea e la stitichezza. Inoltre, contiene omega 3 che permettono di combattere il colesterolo cattivo e aumentare quello buono.
Metodo di consumo
– Puoi assumerlo sotto forma di olio che utilizzerai nelle tue insalate o nei tuoi piatti.
Ma potete anche lasciarli a bagno tutta la notte in una ciotola d’acqua e il giorno dopo schiacciarli. Quindi potresti cospargerlo su tutti i tuoi pasti, anche sui cereali del mattino. Basta assumere 3 cucchiai di semi di lino ogni giorno insieme a un bicchiere d’acqua.
Affinché i risultati siano evidenti, è importante consumare regolarmente i semi di lino.
